Atelier découverte
Un premier pas vers la qualité de vie au travail : cet atelier découverte donne aux équipes les clés d’un mieux-être durable, dans une ambiance conviviale et accessible à tous.
OBJECTIFS
- Comprendre les bases de la sophrologie et expérimenter une détente profonde.
-
Expérimenter des exercices concrets de détente physique et mentale.
BÉNÉFICES
- Expérience de détente profonde en groupe
- Prise de conscience des ressources internes des collaborateurs
- Dynamique d’équipe créée par une activité partagée et bienveillante
- Premier pas vers des actions QVT plus poussées
PROGRAMME
- Introduction à la sophrologie et aux bienfaits en contexte pro
- Respiration guidée et relâchement musculaire
- Visualisation positive et recentrage
- Temps d’échange (ressentis, questions)
DURÉE
- 1h30
PRÉREQUIS
- Aucun
PUBLIC
- Dirigeants, managers, collaborateurs
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
- Apports théoriques simples
- Mise en pratique immédiate (exercices guidés de sophrologie)
- Espace de parole pour les ressentis (non obligatoire)
INTERVENANTE
- Mégane Kheloua, sophrologue certifiée, diplômée en psychologie
LIEUX POSSIBLES
- En présentiel dans vos locaux ou salle dédiée
- En visio (format adapté)
EFFECTIF RECOMMANDÉ
- Max 12 personnes
OPTIONNEL
- Compte rendu d’atelier en option (ressources écrites et audios pour une pratique autonome au delà de la séance )
