Livret Hybride sur-mesure

Dans le cadre d’une stratégie de qualité de vie au travail, ce livret hybride est un support innovant, accessible et durable. Il permet à chaque collaborateur de devenir acteur de son bien-être, en autonomie ou en complément d’une intervention.

Conçu comme un guide de poche du mieux-être, ce livret allie pédagogie, pratique et audio pour prolonger les effets d’un atelier ou impulser une dynamique interne.

OBJECTIFS

  • Favoriser la récupération mentale
  • Inclure une démarche innovante en faveur de la QVT
  • Enrichir vos espaces de repos

BÉNÉFICES

  • Transmission pédagogique de la sophrologie

  • Une initiative QVT marquante
  • Expérience multi-sensorielle : lecture + pratique + écoute audio
  • Support permanent pour prolonger les bienfaits dans le temps
  • Positionnement valorisant pour l’entreprise qui investit dans la qualité de vie

PROGRAMME

  • Un livret créé sur mesure selon votre demande (thématique à aborder, format,…)

  • Des explications simples sur la respiration, le relâchement musculaire,…

  • Des exercices concrets de sophrologie (étirements, respiration, détente musculaire)
  • Des audios exclusifs de visualisation guidée à écouter via QR codes (format 5 à 20 min)
  • Pour aller plus loin : Des vidéos d’exercices à regarder via QR codes (format 5 min)

EXEMPLES DE THÉMATIQUES

Gestion du stress / détente / clarté mentale / Équilibre vie privé – vie pro / Lâcher prise / Motivation / Détermination / Clarté mentale…

DURÉE

  • Permanente

PRÉREQUIS

  • Aucun

PUBLIC

  • Dirigeants, managers, collaborateurs

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

  • Apports théoriques simples
  • Mise en pratique (exercices guidés de sophrologie)

INTERVENANTE

  • Mégane Kheloua, sophrologue certifiée, diplômée en psychologie

FORMAT

  • Livre x1 à disposer en salle de repos

EFFECTIF RECOMMANDÉ

  • L’ensemble des collaborateurs

OPTIONNEL

  • Vidéos via QR codes
  • Logo et identité de l’entreprise représentée